Você tem algum desses maus hábitos? Leia atentamente e se identificar com um ou mais, mudar a sua maneira de ser e fazer dela quer evitar os “rolos” acabou.
Pensar que comida saudável é horrível.
Há comida saudável, que é deliciosa. Você deve abrir sua mente para novas texturas e sabores para encontrar alimentos que são integrados em sua dieta para emagrecer e representam uma opção melhor do que você come normalmente.
Comer sem pensar
Comer é algo que acontece muito freqüentemente. Isso pode ocorrer em qualquer lugar e a qualquer hora do dia. o important é ter força de vontade, de poder dizer ‘não’ quando você não está com fome e comer apenas quando você tem fome.
Comer enquanto assiste televisão
Quando você sentar enfrente da TV e estiver desfrutando o seu programa favorito, o tempo passa depressa. De repente, sem perceber, não há mais nada para comer, e o impulso é sempre comer mais. Então, dessa maneira você vai acabar passando a tarde comendo como uma máquina.
Comer para celebrar
Quantas vezes você se encontrar com sua família ou amigos para comemorar algo especial e esta reunião é dedicada à alimentação? Normalmente, há celebrações em torno do alimento. Comemore fazendo algo melhor, alugar um filme, ir ao cinema ou ter uma reunião depois do almoço.
Comer antes de dormir
Muitos acham que, apesar de ter comido, eles precisam comer alguma coisa antes de ir para a cama, mas realmente não estão com fome. Além disso, normalmente preferem algo doce. Se isto acontecer, você pode tentar comer uma pequena porção de fruta. Evite refeições pesadas e calorias.
Comer a meio da noite
Algumas pessoas chegaram até à meia-noite para comer, porque não há sono e “loucos” para atacar a geladeira. Se você ficar com fome a esta hora tente beber água ou chá, evitar comer alimentos.
Comer para se sentir melhor
Isto é o que acontece muitas vezes quando você quer se sentir melhor: utilizar alimentos que você gosta, e pior, em grandes quantidades. Se está prestes a acontecer-lhe isto, melhor chamar um amigo e fazer planos para sair.
Não Praticar Exercicios
Muitos pensam que os exercícios são anti-vida. Isto é porque eles pensam sobre o movimento do seu corpo como uma punição, não uma necessidade. Lembre-se que para perder peso é preciso cuidados na alimentação, mas também a prática de alguma exercício para emagrecer.
Beber muito refrigerante
Muitas pessoas comem de forma equilibrada, mas quando se trata de sucos e refrigerantes são os primeiros a levantar a mão. Em vez disso tente beber água, ou um suco de fruta natural ou chá.
Consumo de sobremesas
As sobremesas são deliciosas, todos nós sabemos. E não há nada de errado com isso, é ruim quando você faz isso em porções diárias ou excessiva. Lembre-se consumo moderação sempre.
Pensar que comida saudável é horrível.
Há comida saudável, que é deliciosa. Você deve abrir sua mente para novas texturas e sabores para encontrar alimentos que são integrados em sua dieta para emagrecer e representam uma opção melhor do que você come normalmente.
Comer sem pensar
Comer é algo que acontece muito freqüentemente. Isso pode ocorrer em qualquer lugar e a qualquer hora do dia. o important é ter força de vontade, de poder dizer ‘não’ quando você não está com fome e comer apenas quando você tem fome.
Comer enquanto assiste televisão
Quando você sentar enfrente da TV e estiver desfrutando o seu programa favorito, o tempo passa depressa. De repente, sem perceber, não há mais nada para comer, e o impulso é sempre comer mais. Então, dessa maneira você vai acabar passando a tarde comendo como uma máquina.
Comer para celebrar
Quantas vezes você se encontrar com sua família ou amigos para comemorar algo especial e esta reunião é dedicada à alimentação? Normalmente, há celebrações em torno do alimento. Comemore fazendo algo melhor, alugar um filme, ir ao cinema ou ter uma reunião depois do almoço.
Comer antes de dormir
Muitos acham que, apesar de ter comido, eles precisam comer alguma coisa antes de ir para a cama, mas realmente não estão com fome. Além disso, normalmente preferem algo doce. Se isto acontecer, você pode tentar comer uma pequena porção de fruta. Evite refeições pesadas e calorias.
Comer a meio da noite
Algumas pessoas chegaram até à meia-noite para comer, porque não há sono e “loucos” para atacar a geladeira. Se você ficar com fome a esta hora tente beber água ou chá, evitar comer alimentos.
Comer para se sentir melhor
Isto é o que acontece muitas vezes quando você quer se sentir melhor: utilizar alimentos que você gosta, e pior, em grandes quantidades. Se está prestes a acontecer-lhe isto, melhor chamar um amigo e fazer planos para sair.
Não Praticar Exercicios
Muitos pensam que os exercícios são anti-vida. Isto é porque eles pensam sobre o movimento do seu corpo como uma punição, não uma necessidade. Lembre-se que para perder peso é preciso cuidados na alimentação, mas também a prática de alguma exercício para emagrecer.
Beber muito refrigerante
Muitas pessoas comem de forma equilibrada, mas quando se trata de sucos e refrigerantes são os primeiros a levantar a mão. Em vez disso tente beber água, ou um suco de fruta natural ou chá.
Consumo de sobremesas
As sobremesas são deliciosas, todos nós sabemos. E não há nada de errado com isso, é ruim quando você faz isso em porções diárias ou excessiva. Lembre-se consumo moderação sempre.
